LA MIA BIBBIA AYURVEDA

Da oltre tre millenni, la medicina ayurvedica è riconosciuta in tutto il mondo per i benefici che apporta al corpo e alla mente. Ancora molto popolare in India, l'Ayurveda si basa su principi semplici ed economici, come una dieta sana, regole di vita appropriate e una routine rigorosa. In questa Bibbia scopri: Le origini e i principi dell'Ayurveda: i 5 Elementi, le qualità fondamentali, le regole per armonizzare corpo e mente... Le chiavi di una sana alimentazione: regole dietetiche da seguire in base alla propria costituzione, cibi stellati e 20 ricette ayurvediche da cucinare. Consigli per uno stile di vita sano: metodi per disintossicare il corpo, routine mattutine e serali, massaggi e automassaggio, la pratica dello yoga e della meditazione... Trattamenti naturali da adottare: 20 piante terapeutiche decifrate e 10 ricette cosmetiche da farsi (struccante, maschera lenitiva, burrocacao, ecc.). Trattamenti per disturbi comuni: malattie della pelle, insonnia, emicrania, costipazione e altre disfunzioni digestive, problemi articolari, ecc. La ricchezza di una medicina ancestrale perfettamente adattata al nostro tempo