Libro Ho smesso davvero di fumare!

Questo libro è un'avventura che, vi prometto, vi cambierà la vita! Hai deciso di prenderti cura della tua salute e di porre fine alla dipendenza dal tabacco: congratulazioni!Sono Ketty Deléris, una specialista del tabacco specializzata nell'astinenza da tabacco e cannabis. Ti guiderò passo dopo passo attraverso un metodo interattivo e personalizzato che ti permetterà di lavorare sulla tua tripla dipendenza – fisica, comportamentale e psicologica – e di riprogrammare correttamente il circuito della ricompensa. In questo libro vi offro strumenti concreti per affrontare ogni ostacolo della vita quotidiana (la prima sigaretta al mattino, la serata con gli amici, i momenti di stress, il dopo pranzo, ecc.).•In 10 giorni scoprirai come prepararti in modo efficace e come costruire una motivazione solida.•Per i prossimi 30 giorni sarai davvero in astinenza: a seconda delle tue esigenze e abitudini, ogni giorno scoprirai nuovi consigli, attività e tecniche per aiutarti a superare le difficoltà legate allo smettere di fumare!