Il grande libro sulla CBT per mangiare in pace

Il libro del dottor Colin è il riferimento per regolare il comportamento alimentare utilizzando le terapie cognitive e comportamentali (CBT). Ha già riconciliato diverse migliaia di persone con la loro forma e la loro figura. Li ha resi più snelli, più felici, più sereni, più sicuri di sé. Se soffri di sovrappeso, se senti il ​​bisogno compulsivo di mangiare, se hai la sensazione di non essere mai sazio, se ti senti stressato e in colpa dopo aver mangiato, questo libro ti aiuterà. Basato sulla CBT e sulla consapevolezza, permette di superare in poche settimane eccesso di peso, bulimia, eccesso di cibo e compulsioni attraverso un'autoterapia estremamente efficace. Se questi disturbi stanno avvelenando la tua vita, butta via la bilancia e inizia questo corso di esercizi basati sulle più recenti ricerche scientifiche e sulla vasta esperienza dell'autore. UN PRINCIPIO SEMPLICE: imparando a pensare diversamente, spezziamo il circolo vizioso della frustrazione e del senso di colpa. UN PROGRAMMA PASSO PASSO con esercizi progressivi e personalizzati, da fare a casa, al tuo ritmo per conoscere meglio te stesso, calmare il tuo rapporto con il cibo e cambiare il tuo comportamento alimentare. STRUMENTI per fissare obiettivi, registrare i tuoi progressi e rafforzare le tue conoscenze. Nel giro di poche settimane ti ricollegherai all'alimentazione intuitiva, mangerai più serenamente, con più piacere e ritroverai il tuo peso equilibrato in modo naturale, senza metterti a dieta.