Libro sportivo La guida al bouldering

Scalatori, occasionali o esperti, questa guida pratica è per voi. Arricchisci la tua libreria di movimenti tecnici e impara a combinarli per superare i livelli.Sviluppa la tua conoscenza della lettura a blocchi e confrontati con situazioni concrete.Scopri allenamenti specifici per sviluppare forza e flessibilità mentre impari a evitare infortuni.Varia il ritmo delle tue sessioni ascoltando il tuo corpo e fissando obiettivi di brividi, prestazioni, tecnici o di resistenza. E soprattutto, buon divertimento! 30 movimenti chiave illustrati10 combinazioni tecniche50 consigli per raggiungere i livelli20 esercizi di potenziamento4 sessioni tipo5 giochi per ravvivare le tue sessioni