La mia Bibbia per alleviare l'ansia

Tensione nervosa, paura del palcoscenico, fobia, attacco d'ansia, attacco di panico, depressione... La tua ansia ti sta rovinando la vita e ti impedisce di andare avanti? È tempo di fare pace con te stesso! Esistono soluzioni naturali per calmarti e vivere in armonia con la tua personalità e le tue emozioni. Amélia Lobbé offre una panoramica completa delle strategie efficaci per liberarsi dall'ansia senza farmaci e riconciliarsi con la propria vulnerabilità. Grazie a questo libro completo, scopri: I meccanismi dell'ansia: individuare le sue cause, i suoi disturbi e le sue manifestazioni. Il kit di pronto soccorso anticrisi in caso di emergenza: esercizi di respirazione e visualizzazione, coperta terapeutica, oli essenziali, consapevolezza, ecc. Tecniche per domare le tue ansie e liberartene passo dopo passo: modifica i tuoi schemi mentali e razionalizzali, tieni un diario di bordo, usa la tua immaginazione... Tutti i consigli per migliorare in modo sostenibile il proprio stile di vita: piante antistress, dieta, sonno, attività fisica… Un capitolo speciale “Donne di fronte all'ansia” (sindrome premestruale, maternità, menopausa) e testimonianze illuminanti. Un lavoro concreto e attento per ritrovare la fiducia in se stessi!