Guida tascabile di Sofrologia

Ti senti teso, nervoso e hai l'impressione che ti venga sempre chiesto di fare di più e più velocemente? Fortunatamente esistono soluzioni semplici ed efficaci per rilassarsi, sentirsi calmati e calmi! Carole Serrat ti offre esercizi di sofrologia adattati alle situazioni della vita quotidiana per ritrovare la serenità: Respirazione, brevi rilassamenti, sophro dinamico, ecc. : scopri una vera e propria cassetta degli attrezzi attraverso più di 100 esercizi, tra cui 11 sessioni di rilassamento in musica. Lavoro, cinetosi, preparazione agli esami, addormentamento, concentrazione dei bambini: proposte adatte alla quotidianità per tutta la famiglia. Rilassamento muscolare, creatività, concentrazione, memoria, fiducia in se stessi... sviluppa le tue risorse antistress! Sofrologia, il tuo alleato quotidiano del benessere!