Sto imparando il tai chi

Ginnastica energetica e arte marziale, il tai chi fa lavorare sia il corpo che la mente. È noto per ridurre lo stress, ridurre la pressione sanguigna, migliorare le funzioni digestive, cardiovascolari e respiratorie e rafforzare le difese immunitarie. In questa guida visiva al 100%: - Le basi della pratica: origini, contesto culturale, filosofia, testi fondanti... - Un programma quotidiano passo-passo completamente illustrato e accessibile a tutti per godere dei benefici del tai-chi a casa. - Suggerimenti per iniziare e sviluppare flessibilità, coordinazione, fluidità, equilibrio e concentrazione. LA GUIDA ILLUSTRATA PER PRINCIPIANTI PER INIZIARE I BENEFICI DEL TAI-CHI