La guida al cibo per le future mamme

G BAS, LOW CARB, KETOGENE: SCOPRI IL CIBO CHE FA PER TE Seguire una dieta sana e povera di zuccheri è la base per un bambino sano. Questa è anche la base se vuoi limitare i chili sulla bilancia! Magali Walkowicz, dietista-nutrizionista e madre di due figli, ha ideato questa pratica guida per darti risposte chiare su cosa mangiare, dal preconcepimento all'allattamento. Se la tua genetica ti predispone a chili di troppo o al diabete, l'autore spiega perché dovresti stare attento ai carboidrati e come adattare la tua dieta per controllare il tuo peso in modo sicuro. Ti propone poi un programma alimentare mese per mese, con consigli nutrizionali precisi per ogni fase della gravidanza, menù equilibrati e ricette sane e ricche di vitamine. In questo libro scoprirai anche: • cibi che aumentano la fertilità • le conseguenze della glicemia alta • i rischi del diabete gestazionale per il bambino • integratori alimentari essenziali • cosa fare per evitare voglie, crampi e nausee • l'elenco degli alimenti che facilitano l'allattamento Hai nelle tue mani tutte le chiavi per mangiare bene e divertirti per 9 mesi. È molto semplice, lasciati guidare.