Perdo peso con la dieta a basso indice glicemico - I pilastri della salute

“Gli studi dimostrano che una dieta a basso indice glicemico è molto più efficace per la perdita di peso rispetto ad altri approcci. Riduce anche il rischio di diabete e malattie cardiovascolari. » Dr. David Ludwig, Harvard School of Public Health Oggi sappiamo che se vogliamo dimagrire in modo permanente, dobbiamo tenere d'occhio l'indice glicemico (IG) degli alimenti e non più i grassi, ex nemici numero 1... Infatti, più prodotti ad alto indice glicemico si consumano, più picchi di insulina causi e più grasso immagazzini. La soluzione: adottare una dieta a basso indice glicemico abbinata a un consumo di grassi di buona qualità. È la combinazione vincente per una silhouette leggera e una salute preservata! Angélique Houlbert, dietista-nutrizionista, ti offre 4 settimane di un programma alimentare equilibrato, molto facile da seguire, senza rischio di voglie e senza frustrazioni. Grazie a lui, non perdi acqua, non perdi muscoli. D'altra parte, perdi da 200 a 300 g di grasso a settimana, che non riprenderai mai più! Per aiutarti a impostare la dieta a basso indice glicemico: • Un test per identificare i tuoi errori dietetici • Liste della spesa • Menù • In più: più di 35 ricette per dimagrire e divertirti Che tu abbia peso da perdere o semplicemente desideri riequilibrare il tuo piatto, questa guida efficace migliorerà la tua vita e il tuo livello di energia più che mai.