Libro - 80 20 il metodo per dimagrire senza soffrire

Sappiamo quanto le nostre abitudini (buone e cattive...) siano ancorate in noi. Volere cambiare completamente il proprio stile di vita per perdere peso è quindi un'illusione! Ricorrere a diete o a programmi di allenamento intensivo porta solo frustrazione, stress e generalmente provoca il famoso effetto yo-yo.Per evitare di pagarne il prezzo, Aline Perraudin, giornalista esperta di salute e appassionata di cucina, si è immersa negli ultimi studi sulla nutrizione per sviluppare il suo metodo rivoluzionario: il metodo 80/20.La chiave del successo? Piccoli cambiamenti basati sulla validazione scientifica che, presi insieme, fanno la differenza. Poiché il 20% delle cause dà l'80% degli effetti, basta scegliere 2 dei 10 principi descritti in questo libro... e i risultati non tarderanno ad arrivare. Allora, pronto per provare l'avventura?