Libro di psicologia - Mi desatura

Il metodo in 4 step per alleggerire il tuo sovraccarico mentale e recuperare le tue capacitàChi non si è mai sentito sopraffatto dal numero di compiti da portare a termine, dai pensieri invadenti, dai vincoli che ci imponiamo, dalle richieste degli altri che non sempre soddisfiamo? Riuscire a rifiutare le ingiunzioni sociali, tutti questi "dobbiamo..."? La saturazione mentale riguarda tutti noi. Ha un impatto sulla nostra memoria di lavoro, sulla nostra capacità di concentrazione, sulla nostra autostima, ma anche su tutti gli ambiti della nostra vita, lasciandoci spesso completamente esausti e senza energie... Come possiamo uscirne?Il metodo di Philippe Aïm e Alicia Sandon vi permetterà di desaturarvi, cioè di recuperare spazio mentale disponibile, nuova energia e capacità di azione, imparando a districarvi tra le sollecitazioni dell'ambiente circostante e della società. Grazie a 4 capitoli, da leggere in ordine, e ad esercizi progressivi ispirati ad alcuni modelli terapeutici collaudati, riacquisterai la capacità di riflettere, di fare un passo indietro e di fare scelte adatte a te. Ti sentirai più sereno, ma anche... un po' più vicino a te stesso!