Libro di psicologia - La mia testa ha fame

Per gestire il proprio peso è necessaria una comunicazione perfettamente orchestrata tra il nostro cervello e il nostro corpo, ovvero tra i segnali del cibo, i nostri comportamenti alimentari e il nostro metabolismo. Se questi scambi sono squilibrati da stress, emozioni e abitudini non idonee, la testa prende il sopravvento sulle esigenze fisiologiche: si mangia allora senza fame, con la conseguenza di un eccesso di grassi, i famosi “chili da stress” o “chili da stress” emozionali, di cui è difficile liberarsi con un approccio tradizionale.In questo libro, Cathy Assenheim ci aiuta a capire perché ingrassiamo nonostante i nostri sforzi. Offre soluzioni pratiche per riconnettere il nostro cervello alle sensazioni di fame e sazietà (per adattare l'assunzione di cibo alle reali necessità) e ottimizzare il nostro metabolismo rimuovendo gli ostacoli biologici alla perdita di peso grazie a consigli concreti: integrazione alimentare, gestione dello stress, miglioramento sonno…