La dieta TLC

TLC è uno dei migliori programmi sanitari al mondo. È paragonabile alla dieta mediterranea, con meno grassi e più attività fisica. Risultato: una nuova arte di vivere, medaglia d'oro nelle categorie “agio” e “famiglia”, premiata da medici esperti del NIH – National Institutes of Health. La combinazione tra mangiare meglio + stressarsi meno + muoversi di più = la combinazione vincente anticolesterolo, dimagrimento, longevità e antidiabete di tipo 2. Sul menu : - TLC in 50 domande e risposte: che cos'è? Cosa mangiamo ogni giorno? Quali sono i principi fondamentali? È adatto alla gravidanza? Perchè favorisce la longevità?... -Il primer di 30 alimenti campioni di TLC: albicocca, aglio, asparagi, carota, cavolo, fragola, lenticchie, sgombro, cozze, valeriana... e per ognuno le sue virtù e i miei consigli TLC. -100 battaglie per scegliere il cibo giusto in ogni categoria: acqua vs soda, soia tostata vs arachidi, oliva verde vs oliva nera, rillettes di tonno vs rillettes di maiale... Sonno, gravidanza, longevità, stress, salute, sport… Routine quotidiane di TLC per bambini e adolescenti, adulti, anziani. - Un programma di 7 giorni per mettere in pratica i principi TLC: liste della spesa, menù, ricette, esercizi fisici, ecc. - Le 50 migliori ricette TLC per tutta la famiglia: budino al kiwi e chia, muesli croccante, tabbouleh di cavolfiore libanese, zuppa di lenticchie con salmone affumicato, buddha bowl vegetariano, cous cous espresso di quinoa, filet mignon con funghi, blanquette con tre pesci, bella banana e mandorla panna, mousse al cioccolato TLC…