Il mio programma antinfiammatorio

Il programma olistico per prevenire e alleviare le infiammazioni! Mentre soffriva da quando aveva 18 anni del morbo di Crohn, considerato incurabile dai medici, Yohan Mannone oggi non ha più alcun sintomo. Decidendo di diventare un attore nella sua salute, si è rivolto alla naturopatia e ha avviato un programma antinfiammatorio globale che gli ha cambiato la vita. Scopri il suo metodo infallibile per prevenire e alleviare il dolore a lungo. In questo libro: - Tutte le sue spiegazioni sull'infiammazione cronica, e un questionario per sapere se ne soffri. - Il suo programma antinfiammatorio in 6 pilastri per: 1. adottare un'alimentazione naturale, digeribile e fonte di piacere; 2. impara a gestire lo stress; 3. favorire un sonno ristoratore; 4. svolgere un'attività fisica adeguata al proprio dolore; 5. coltivare una filosofia di vita positiva; 6. Creare un ambiente rigenerativo. - 6 routine di yoga e rafforzamento muscolare accessibili, mirate e illustrate. - 100 ricette antinfiammatorie varie, semplici e deliziose, dalla colazione alla cena, per ritrovare energia e vitalità.