PALEOFIT per gli sport di resistenza (Nuova edizione)

Siamo nati e formati per la resistenza. Come possiamo sfruttare appieno questa formidabile capacità di cui l'evoluzione ci ha dotato? Come correre, cavalcare, nuotare più velocemente, più lontano, diventare più resistenti, gestire meglio la fatica? Il Dr. Fabrice Kuhn lo spiega magistralmente in questo libro. Dopo aver setacciato centinaia di studi scientifici sull'evoluzione umana, ha messo insieme i tipi di impegno per cui siamo fatti e li ha adattati al nostro mondo moderno. Ha ideato un metodo di allenamento unico, il paleofit, che dà risultati spettacolari a tutti coloro che lo adottano da 5 anni, siano essi atleti esperti o amatori. “Ho visto raddoppiare le mie prestazioni quando ero fermo da mesi. » Delphine F., triatleta Paléofit è 10 semplici regole che combinano sessioni di resistenza dolce, sforzi intensi (HIT), allenamento a corpo libero e pliometria. Spetta a tutti stabilire il proprio programma in base al proprio programma, al proprio livello e ai propri obiettivi. Il paleofit vi darà o vi restituirà una condizione e qualità fisiche impareggiabili. Ridurrà il rischio di lesioni. Che tu sia un corridore, un triatleta o un ciclista, farà saltare i tuoi tempi. Scoprirai: - Come controllare l'intensità dell'allenamento - Come articolare le tue sessioni di resistenza e quelle ad alta intensità - 70 sessioni di paleo bodybuilding e 20 sessioni HIT - Piani di allenamento per tutti e speciali maratona, trail, triathlon - Concetti innovativi sull'allenamento o l'idratazione a basso contenuto di glicogeno